跟肌炎主要表现为跟部疼痛等症状，一般可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来处理。通常休息结合适当治疗后能逐步改善症状。
休息与制动
避免过度使用： 患者要尽量减少行走、跑步等会加重跟部负担的活动。比如每天应减少至少1 - 2小时的剧烈运动，让跟部得到充分休息，利于炎症消退。使用辅助器具： 可以使用跟部的支撑垫或者拐杖来减轻跟部压力。比如使用带有跟部减震功能的鞋垫，能在行走时分散跟部承受的力量。
物理治疗方法
冷敷与热敷： 在急性期（通常是症状出现后的48小时内），可以用冰袋冷敷跟部，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。急性期过后，改为热敷，用温毛巾敷在跟部，每次15 - 20分钟，促进血液循环，帮助炎症吸收。超声波治疗： 利用超声波的温热和机械效应，促进跟部组织的修复。一般每周进行2 - 3次超声波治疗，每次治疗时间约10 - 15分钟，持续几周能看到效果。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻跟部的疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。局部外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用的抗炎止痛药物。将其涂抹在跟部疼痛部位，每天3 - 4次，能直接作用于炎症部位，减轻疼痛，但皮肤有破损或过敏时要慎用。