低烧指体温在37.3℃~38℃之间。当出现低烧时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7~8小时，让身体得到良好的恢复。
物理降温方法
温水擦拭：可以用32℃~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温。每次擦拭时间可保持10~15分钟，间隔一段时间可重复擦拭。使用退热贴：退热贴中的凝胶成分能持续吸热，将其贴在额头等部位，一般可以维持4~8小时的降温效果，方便又安全，适合各年龄段人群，儿童使用时要注意避免误食。
观察与监测
监测体温变化：每隔1~2小时测量一次体温，记录体温的变化趋势，这样能清楚了解低烧情况是在好转还是加重。比如如果体温逐渐下降，说明身体可能在自行恢复；如果体温持续上升或反复波动，就要引起重视。留意伴随症状：观察是否有咳嗽、流涕、咽痛、乏力等其他症状。如果出现咳嗽加重、咳痰带血，或者伴有头痛剧烈、意识模糊等情况，即使还是低烧，也需要及时就医。
饮食调整
补充水分：每天要保证摄入足够的水分，至少1500~2000毫升。可以多喝温开水，也可以适当喝些淡盐水，既能补充水分，又能补充因发热流失的电解质。清淡饮食：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重身体的不适，影响恢复。例如，辛辣食物可能刺激呼吸道，导致咳嗽等症状加重，油腻食物会增加肠胃负担。