睡眠对人体极为重要，能切实保障人体得到休息。若长期失眠，会给患者带来极大的心理与身体负担。对于失眠患者，建议如下处理：
一、要消除对失眠的恐惧。越是担忧失眠，晚上的睡眠就可能越差，所以心理调节至关重要，需注意保持放松的心情。因为恐惧失眠会带来焦虑情绪，而这种焦虑会进一步影响睡眠，形成恶性循环。只有坦然面对，放下对失眠的过度担忧，才能更好地进入睡眠状态。
二、改变不良生活习惯。平时抽烟喝酒较多的话，要戒烟、戒酒，同时避免喝茶与喝咖啡。抽烟会影响呼吸系统，导致睡眠中呼吸不顺畅；喝酒可能在初期让人昏昏欲睡，但后期会影响睡眠质量；茶和咖啡中的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，会使大脑保持活跃而难以入睡。
三、晚上要有睡意后再进卧室，且在卧室不做与睡眠无关的事，如果早上醒来，不管几点都一定要起床。这样能帮助建立良好的睡眠习惯和规律，让身体适应卧室与睡眠的关联，醒来后及时起床也有助于调整生物钟。
四、若经常失眠，可在医生建议下服用一些苯二氮卓类药物或新型催眠药物。
总之，应对失眠需要从心理调节、生活习惯改变以及必要时借助药物等多方面着手，以改善睡眠状况，减轻失眠带来的不良影响。