身体保养主要包括清洁以及涂抹润肤乳这两个步骤，常用的保养手法有推法和拿法。
一、步骤
1.清洁：这是保养身体首先要做好的关键环节。需选择契合自己肤质的洁肤产品，从而有效清除皮肤表面的各类污垢。此外，还可以每隔7至10天进行一次去角质操作，这样能够优化皮肤的新陈代谢。
2.涂抹润肤乳：完成皮肤清洁后，紧接着要进行的就是涂抹具有良好保湿效果的润肤乳。乳液里的丰富营养成分能够顺着毛孔进入真皮层，有力地锁住皮肤中的水分，进而让皮肤变得更加细腻且光滑。
二、手法
1.推法：通过用手指或手掌在背部、胸腹部等部位进行直线或者螺旋方向的推动。其作用在于能够实现通经活血、祛风散寒，最终达成保养身体的效果。
2.拿法：先将五指指腹对合形成钳形，然后对局部皮肤进行捏住，收紧后再放松。通过这种有规律的拿捏操作，可以缓解肌肉痉挛，推动皮肤新陈代谢。
总之，掌握正确的身体保养步骤和手法，有助于保持身体的良好状态和健康。要根据自身实际情况选择合适的清洁产品和润肤乳，并恰当运用推法和拿法等保养手法。