十个月的宝宝经常消化不良，可以通过调整饮食、改善喂养方式以及适当按摩等方式来缓解。首先，在饮食方面要注意，喂奶的宝宝可以少量多次喂奶，添加辅食的宝宝则要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则添加辅食，比如刚开始可以给宝宝吃少量的米糊、苹果泥等容易消化的食物。
饮食调整要点
辅食选择： 对于已经添加辅食的十个月宝宝，选择易消化的食物很重要。可以给宝宝吃些南瓜粥，南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。每次喂食量不宜过多，大概一小碗（约100 - 150毫升）左右。还可以做些胡萝卜泥，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养成分，有助于改善消化不良的情况，每次喂食胡萝卜泥的量控制在1 - 2勺。奶制品调整： 如果是母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免通过乳汁影响宝宝。如果是配方奶喂养的宝宝，要确保奶粉的冲泡比例正确，过浓的奶粉会加重宝宝消化负担。
喂养方式改善
进食频率： 十个月宝宝的胃容量较小，可以增加喂养次数，减少每次喂养的量。比如可以从每天喂3 - 4次奶，改为喂5 - 6次，每次的奶量相应减少。添加辅食的话，也可以每天添加2 - 3次辅食，每次量少些。进食姿势： 喂奶或喂辅食时，要注意宝宝的姿势，让宝宝保持半卧位，这样可以防止食物反流，减轻消化不良的不适。比如喂奶时，把宝宝抱起来，上半身抬高30度左右。
腹部按摩方法
按摩时机： 在宝宝饭后1 - 2小时后进行腹部按摩比较合适。每天可以按摩2 - 3次，每次按摩时间控制在5 - 10分钟。按摩手法： 家长可以将双手搓热后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。力度要适中，不要太轻也不要太重，像顺时针画圈一样，每次按摩5 - 10圈左右，然后再换方向，但一般顺时针按摩更有助于促进肠道蠕动，帮助消化。