解决失眠主要有以下几种方式：养成良好的睡眠习惯、采取心理方式治疗、进行药物治疗。
一、养成良好的睡眠习惯：
1.当出现失眠状况时，平时一定要做到按时睡觉和按时起床，绝对不能睡懒觉，同时也要避免频繁熬夜。这样有助于调整生物钟，让身体适应规律的作息时间，从而利于睡眠。
二、心理方式治疗：
1.可以适当对心理进行调节，比如在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到一定的镇静作用，帮助放松身心，进而有助于入睡；或者在睡前聆听舒缓的音乐，舒缓的音乐可以舒缓情绪，缓解紧张感，创造一个利于睡眠的氛围；还可以选择在睡前泡澡，泡澡能促进血液循环，减轻身体的疲劳感，对改善睡眠质量有帮助。
三、药物治疗：
1.如果失眠症状比较严重，可以考虑使用药物进行治疗。比如可以选择苯二氮卓类药物，这类药物具有较好的镇静催眠效果；也可以选择褪黑素药物，其能在一定程度上调节睡眠节律。
总之，针对失眠问题，可以根据具体情况选择合适的解决方式，这些方式相互配合往往能取得更好的效果。同时，如果失眠情况持续且严重，应及时寻求专业医生的帮助。