孕早期半夜醒来睡不着的原因主要包括以下方面：
一、早孕反应：在妊娠早期出现的诸如恶心、呕吐、食欲差、尿频等早孕反应，以及妊娠中期的不规则宫缩、肌肉或腿抽筋、胃食管反流等情况，这些均会引发睡眠不安稳甚至失眠。
二、激素变化：妊娠期间孕妇内分泌有显著变化，升高的雌激素和孕激素，还有垂体分泌的促性腺激素、催乳素、生长激素、褪黑激素等的变化，不仅会直接影响“睡眠—清醒”循环和睡眠结构，还会导致生理上的一些变化，进而出现睡眠障碍。另外，孕妇对胎儿发育以及妊娠过程的担心和焦虑也容易诱发失眠。
改善孕早期睡眠的建议：白天可以适度进行运动，晒晒太阳，不要过于安逸或劳累，晚上要避免使用电子产品以免神经兴奋。可以听听舒缓的音乐，阅读令人心情愉悦和轻松的书籍，用热水泡泡脚，这些都有助于尽快入睡。晚餐不宜吃得过多，以免影响睡眠质量。孕妇应保持良好的心态，养成规律的作息时间。增进夫妻间的沟通交流，及时缓解不良情绪，也有助于睡眠状况的改善。
总之，了解孕早期失眠的原因并采取合适的改善措施，对于孕妇的睡眠和健康非常重要。