早上不晨勃的原因多种多样，比如工作过度劳累、睡眠时间不足或者饮酒过后，很多人就会出现没有晨勃的情况。晨勃的恢复方法如下：
一、要确保充足的睡眠。男性睡眠的时长以及睡眠质量的优劣，都会在一定程度上对晨勃产生影响。睡眠对于人体的生理功能有着重要的作用，充足且高质量的睡眠有助于身体的恢复和调节，包括性机能。当男性处于良好的睡眠状态时，身体能够得到充分的休息和恢复，这对于维持正常的性生理功能，包括晨勃是非常关键的。
二、保持优良的生活习惯。过度吸烟、酗酒等行为也会对晨勃造成影响。抽烟和饮酒过量都可能对身体的血液循环、神经系统等产生不良影响，进而干扰到男性的性生理功能。良好的生活习惯对于整体健康至关重要，而这也直接关系到性健康和晨勃的正常与否。
三、保持良好的心情。严重的精神创伤、精神抑郁等情况会显著降低晨勃的出现几率。心理状态对于性生理功能有着不可忽视的影响，长期处于负面情绪中会对身体的各项机能产生抑制作用，包括性方面。
男性一般在夜间会有4到5次的勃起情况，不一定非得在早上出现，有可能是在夜间发生，而早晨没有。如果平时在受到性刺激时，阴茎能够勃起，那么这就是正常的，是否有晨勃并非判断阴茎功能是否正常的唯一标准。
总之，晨勃受到多种因素的综合影响，不能单纯以有无晨勃来判断男性性健康状况，需要综合多方面的情况进行评估。同时，保持健康的生活方式和良好的心理状态对于维持性健康是非常重要的。