通常患者在睡前可适当选择一些饮品或食物来助眠，比如纯牛奶、香蕉汁、钙片等。
一、纯牛奶：患者睡前适当饮用纯牛奶，能起到安神助眠的效果，可提升睡眠质量。这是因为牛奶中含有色氨酸成分，该成分在人体作用下能促进睡眠。同时，牛奶还富含大量蛋白质、维生素等各类营养元素，睡前喝纯牛奶能缓解患者的疲劳感，从而有助于入睡。
二、香蕉汁：患者睡前适当饮用香蕉汁也有助于睡眠。由于香蕉汁中含有镁离子元素，它能够使患者的肌肉放松，所以睡前喝一些香蕉汁能助力睡眠。
三、钙片：患者睡前还可以吃些钙片，如维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。钙片中含钙量较为丰富，能补充人体所需的钙元素，可促进青少年骨骼的生长和发育，能防止中老年人出现骨质疏松。而且吃钙片还有镇静的作用，所以睡前吃钙片也对睡眠有帮助。
总之，患者可根据自身情况在睡前选择这些饮品或食物来改善睡眠。