以下是润色和拓展后的内容：
治疗失眠，可食用以下这些：
一、食醋：当劳累难以入眠时，可取一勺食醋放入温开水内慢慢服用，很快就能安然入睡。
二、核桃：核桃能有效治疗神经衰弱、健忘以及失眠等状况。
三、红枣：红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气之效。失眠者可单用30至60克红枣，加少许白糖煎汤，每晚睡前服用，对治疗失眠效果良好。
四、莲子：莲子汤有养心安神的作用，对于有心悸症状、睡眠不实且脾胃虚弱者，可取莲子、芡实各10克，再加适量糯米煮粥，对失眠有很好疗效。
五、百合汤：对于有轻度精神分裂症和肺结核病史的失眠患者，百合汤是最佳选择。此外，还有五味子膏、桑葚以及酸枣仁粥等，对治疗失眠也有很好的调节作用。
总之，这些食物对于改善失眠状况都有着一定的帮助，可以根据自身实际情况进行选择和尝试。