面瘫恢复训练包括以下方法：
一、努嘴训练：用力收缩嘴唇并向前努嘴。这一训练主要作用于口轮匝肌、提上唇肌、下唇降肌以及额肌等。通过这样的练习，可以有效改善因面瘫导致的鼓腮漏气、刷牙漏水等症状。因为在努嘴过程中，这些相关肌肉能得到充分锻炼，从而促进其功能的恢复。
二、鼓腮训练：开始练习时可用手捏住患侧嘴唇。持续进行鼓腮训练能很好地训练嘴部神经的灵敏性。通过不断地鼓腮动作，使嘴部的肌肉群得到强化和协调，有助于提升患侧的肌肉控制能力。
三、抬眉练习：这是针对眼部神经的重要练习。练习时要同时上提健侧的眉毛。其目的是促进枕额肌额腹的功能恢复。抬眉练习能刺激眼部周围的神经和肌肉，帮助更快地改善面瘫症状，使眼部功能逐渐正常化。
四、闭眼练习：同时练习闭合健侧和患侧的眼睛。若患侧眼睛无法闭合，可采用按摩的方式辅助闭合。这样做是为了促进眼轮匝肌的功能恢复。通过闭眼练习，能增强眼轮匝肌的力量和协调性。
五、耸鼻训练：通过收缩提上唇肌及压鼻肌来实现。在耸鼻运动中，可以促使鼻翼两块肌肉得到恢复和强化。这对于改善鼻部周围的肌肉功能，进而改善面瘫状况具有重要意义。
总的来说，这些面瘫恢复训练方法各有针对性，通过坚持进行这些训练，可以在一定程度上促进面瘫患者的康复，改善相关症状，提升面部肌肉的功能和协调性。