尽快戒除烟瘾可采取如下方式：一、尼古丁替代疗法（如非处方尼古丁贴片、口香糖等）；二、避免接触或延迟接触香烟；三、嚼口香糖；四、锻炼身体。
一、尼古丁替代疗法：FDA批准的相关药物包含尼古丁贴片、口香糖、锭剂、鼻腔喷雾剂或吸入器等。这些能助力吸烟者抵御强烈的吸烟渴望，但需遵从医嘱使用。(1)尼古丁贴片可通过皮肤缓慢释放尼古丁，减少烟瘾发作时的不适感。(2)尼古丁口香糖则可以在需要时咀嚼，提供即时的尼古丁补充。
二、避免接触或延迟接触香烟：要避开那些容易引发吸烟欲望的场景，比如酒吧、聚会等场所。当感觉即将屈从于吸烟渴望时，告诉自己必须再等待十分钟，在这期间去做一些能分散注意力的事情，这对戒烟很有帮助。(1)可以选择做一些简单的活动，如看看窗外、深呼吸等。(2)或者去做一些其他事务，如整理物品等。
三、嚼口香糖：让嘴巴保持忙碌状态，以此对抗对烟草的渴望，可以尝试咀嚼无糖口香糖或硬糖等。(1)无糖口香糖能减少糖分摄入，同时满足嘴巴的活动需求。(2)硬糖也能起到类似作用，还能带来一定的味觉享受。
四、锻炼身体：体育活动能够帮助分散对烟草的渴望并降低其强度，比如散步、慢跑、爬楼梯等活动。(1)散步较为舒缓，适合大多数人。(2)慢跑能提升心率，带来更多活力。(3)爬楼梯则能结合日常活动，方便进行。
总之，在戒烟过程中若出现任何不适，应及时前往医院就诊。戒烟需要坚定的决心和持续的努力，综合运用这些方法将有助于成功戒除烟瘾。