关键点：孕妇心情不好可通过培养新兴趣爱好、多与他人沟通、适当宣泄、适当活动来调节情绪，若效果不佳则需找专业心理医生疏导。
一、培养新的兴趣爱好：当孕妇感觉烦躁或有烦恼时，应远离让其不愉快的环境或人。比如可以尝试培养听音乐、看综艺节目、阅读书籍、欣赏画册等新的兴趣爱好，这些活动能够将不良情绪引导向欢乐的方向。
二、多和他人沟通：孕妇应尽量与他人进行沟通交流，向他人倾诉自己内心的情感和所处的困境，这对缓解不良情绪非常有帮助。
三、适当宣泄：当孕妇处于不良情绪中时，可以选择在合适的地方哭泣，通过这种方式将不良情绪宣泄出来，从而使孕妇能尽快恢复平和的心态。
四、适当活动：若孕妇心情不好，可以约上朋友一起去散步、练习瑜伽等，在运动的过程中能够有效调节情绪。
五、专业心理疏导：要是以上这些方法都无法改善孕妇的情绪，那么孕妇就需要咨询专业的心理医生，接受心理医生的专业疏导。
总结：孕妇心情不好时可根据上述方法来调节情绪，以保障自身身体健康和胎儿发育，要根据具体情况灵活选择合适的方式。