月子要把身体养好需做到以下几点：一是合理安排饮食，二是注意个人卫生，三是适当锻炼，四是保持心情愉快，具体如下。
一、合理安排饮食：月子期间的饮食非常重要。要多进食蛋白质，比如瘦肉、鱼类、蛋类等，以促进身体恢复和乳汁分泌。多吃汤汁食物，如鸡汤、鱼汤等，有助于增加泌乳量。同时要适当补充维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对各种营养物质的需求。还要补充铁剂，预防产后贫血。此外，要多吃富含纤维素的食物，如粗粮等，保持大便通畅，避免便秘。但要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。
二、注意个人卫生：
1.乳房护理很关键，要保持乳房清洁、干燥。每次哺乳前应用温开水擦洗乳房及乳头，这样可以减少乳头皲裂的发生。
2.每日要清洗外阴，保持外阴清洁，防止感染。
三、适当锻炼：
1.月子里适量做保健操，能促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，对预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂有帮助。
2.适当锻炼还可避免营养过剩导致的肥胖。
四、保持心情愉快：产后由于心理压力及疲劳等因素，容易出现情绪低落、抑郁等反应。此时家人要多关心、帮助、支持和理解产妇，让其精神愉快，这对促进产妇的身心健康非常重要。
月子期间养身体因个人身体状况不同，恢复情况也各异，应在医生指导下合理安排饮食和日常护理。总之，只有综合做好各方面，才能更好地在月子里养好身体。