天生皮肤黑的女孩子想要变白，可以尝试以下医疗和健康的方法：
1.做好防晒措施：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，天生皮肤黑的女孩子需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.补充维生素C和维生素E：维生素C和维生素E可以抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害。因此，天生皮肤黑的女孩子可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果等。
3.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白面膜等。这些产品中通常含有一些有效成分，如熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，并且具有美白肌肤的作用。但是，使用美白产品需要注意选择适合自己肤质的产品，并且按照说明书使用。
4.注意饮食健康：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。天生皮肤黑的女孩子可以多吃一些富含维生素C、维生素E、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、蛋类等，以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对皮肤的健康也有很大的影响。天生皮肤黑的女孩子需要保持充足的睡眠、适量的运动、多喝水等，以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传因素决定的，无法完全改变。因此，天生皮肤黑的女孩子需要保持良好的心态，接受自己的肤色，并且通过医疗和健康的方法来改善皮肤的健康和外观。