婴儿缺钙可以通过饮食来补充，一般建议6个月内婴儿每天通过母乳或配方奶获取约200毫克钙，6个月后逐渐从食物中摄取。
母乳是天然优质钙源
母乳喂养： 母乳中的钙磷比例合适，吸收率高达50% - 70%，是婴儿补钙的最佳选择。妈妈可以多吃些富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，这样能通过母乳为婴儿提供更多钙。人工喂养： 配方奶是按照母乳营养成分调配的，其中钙含量和钙磷比例都接近母乳，选择合格的配方奶能满足婴儿日常对钙的需求，一般配方奶每100毫升含钙约30 - 50毫克。
辅食添加助补钙
6个月后添加辅食： 6个月以上的婴儿可以开始添加辅食来补钙，比如强化钙的婴儿米粉，每100克可能含有100 - 200毫克钙。还可以逐渐引入富含钙的食物，像豆腐，每100克豆腐含钙约160毫克左右，但要注意适量添加，避免增加婴儿消化负担。蔬菜与坚果： 一些深绿色蔬菜，例如菠菜，每100克含约66毫克钙，但菠菜草酸含量高，要先焯水去除大部分草酸再给婴儿食用；坚果如杏仁，含钙也较多，但婴儿消化系统还不完善，1岁以内不建议添加坚果类辅食。
维生素D助力钙吸收
补充维生素D： 维生素D能促进钙的吸收，婴儿出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。可以通过晒太阳来合成维生素D，不过要注意避免阳光直射婴儿眼睛，每天晒10 - 15分钟即可，但晒太阳受季节、天气等因素影响，所以补充维生素D制剂更可靠。注意事项： 不要过量补充维生素D，过量可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、烦躁等症状，所以要严格按照推荐剂量补充。