哺乳期乳房里有疙瘩但不疼，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁没有及时排空，可能会导致乳汁淤积，形成疙瘩。这种情况通常会在喂奶后缓解。
2.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能导致乳房内有疙瘩，但通常不会疼痛。可以尝试热敷、按摩等方法来缓解。
3.乳腺增生：哺乳期也可能发生乳腺增生，表现为乳房内有结节或肿块，一般无明显疼痛。
4.乳腺炎：乳腺炎通常会伴有乳房红肿、疼痛、发热等症状。如果疙瘩逐渐增大或出现其他异常，应及时就医。
5.乳房纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，好发于年轻女性，一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有肿块。
6.乳腺癌：虽然哺乳期乳腺癌较为罕见，但也不能完全排除。如果乳房疙瘩质地坚硬、表面不光滑、活动度差，或伴有乳头溢液、皮肤改变等症状，应高度警惕乳腺癌的可能，及时就医。
鉴于此，为了明确疙瘩的性质，建议及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等。医生会根据检查结果给出具体的诊断和治疗建议。在就诊前，可以尝试以下方法来缓解不适：
1.保持良好的哺乳习惯，让婴儿充分吸吮乳房，避免乳汁淤积。
2.喂奶前后清洗乳头，保持乳房清洁。
3.避免穿过紧的内衣，选择舒适的棉质内衣。
4.注意休息，避免过度劳累。
此外，如果乳房疙瘩伴有其他症状，如发热、寒战、乳头溢液等，应立即就医。同时，哺乳期女性应定期进行乳房自我检查，以便早发现、早治疗。