更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般发生在45~55岁之间。在这个阶段，女性体内的雌激素水平会明显下降，从而引发一系列身体和心理上的变化。
身体变化表现
月经方面：月经周期会变得不规律，可能出现经期延长或缩短、经量增多或减少等情况。比如有的女性原本月经很规律，后来经期可能会拖拖拉拉十几天才干净，经量也时多时少。潮热盗汗：会经常突然感到身体发热，尤其是脸部和颈部，然后出汗，夜间也可能被热醒，出现盗汗现象。有的女性一晚上能被热醒好几次，严重影响睡眠质量。
心理情绪变化
情绪波动大：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。可能会因为一点小事就大发雷霆，或者莫名感到心情低落，对很多事情都提不起兴趣。睡眠障碍：睡眠质量变差，入睡困难、多梦、易惊醒等情况比较常见。长期睡眠不好又会反过来加重情绪问题，形成恶性循环。
健康风险增加
骨质疏松：由于雌激素减少，骨密度会降低，患骨质疏松的风险大大增加。这时候如果不注意，很容易发生骨折，比如轻微碰撞就可能导致手腕、髋部骨折等。心血管疾病风险上升：雌激素对心血管有保护作用，更年期后这种保护作用减弱，患高血压、冠心病等心血管疾病的几率比年轻时会明显增高。