生完小孩后想要丰胸，可以从饮食、运动、穿戴合适内衣等方面入手。一般来说，通过合理的方法坚持一段时间可能会有一定效果。
饮食调理方面
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是胸部组织的重要组成部分，每天可以保证摄入一定量的瘦肉，比如100 - 150克左右，鸡蛋每天吃1 - 2个，牛奶每天饮用300 - 500毫升。这些食物中的蛋白质能够为胸部的发育和维持提供营养基础。维生素摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西兰花等。维生素对于胸部的健康也很关键，像维生素C有助于胶原蛋白的合成，而胶原蛋白对胸部的丰满有帮助。每天可以吃1 - 2个橙子、1 - 2个猕猴桃，西兰花可以每餐适当食用。
运动锻炼方面
扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次进行15 - 20分钟。可以站立或者坐姿进行，两臂伸直向两侧平举，然后缓慢向中间靠拢，再分开，重复进行。这样的运动能够锻炼胸部的肌肉，让胸部看起来更挺拔。俯卧撑： 适当做俯卧撑也有一定效果，每次做10 - 15个，每天可以做2 - 3组。俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂的肌肉，长期坚持能让胸部肌肉更加紧实，从而帮助丰胸。
穿戴合适内衣方面
选择合适尺码： 生完小孩后要及时更换合适尺码的内衣，一般建议每3 - 6个月就检查一下自己的胸围，更换合适的内衣。合适的内衣能够给胸部提供良好的支撑，避免胸部下垂，同时也有利于胸部的血液循环，对丰胸有一定的辅助作用。正确穿戴方式： 穿戴内衣时要注意正确的方式，要将胸部完全包裹进去，肩带的松紧度要合适，既不能太松也不能太紧。正确的穿戴方式能保证胸部处于良好的状态，有利于胸部的健康和形态的维持。