肋骨下中腹部两边发胀可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起腹胀。建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食，选择易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。此外，适量运动也有助于促进消化。
2.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱可能导致肠道气体积聚和腹胀。可能与压力、焦虑、肠道感染等因素有关。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想，避免过度紧张。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
3.肝脏或胆囊问题：肝脏或胆囊疾病，如肝炎、胆囊炎或胆结石，可能引起中腹部发胀。可能伴有其他症状，如黄疸、恶心、呕吐等。需要进一步检查，如肝功能检查、超声检查等，以确定具体原因。
4.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎或肾结石也可能导致腹部发胀。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.腹部肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度紧张的腹部肌肉可能导致发胀感。可以尝试进行放松练习，如瑜伽、伸展运动，以缓解肌肉紧张。
6.其他原因：肋骨下中腹部两边发胀还可能与其他因素有关，如腹部疝气、妇科问题（如盆腔炎、子宫肌瘤）等。在某些情况下，发胀可能是更严重疾病的症状，如腹膜炎、肠梗阻等。如果症状严重、持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现发胀感时咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体症状、个人病史和其他相关因素进行评估，并提供准确的诊断和治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力和良好的睡眠，对于维持身体健康也非常重要。