女生月经期间可以适量吃墨鱼片、山核桃、红果汤圆等零食。
一、墨鱼片：女生月经期间，若血液瘀滞不能及时排出体外，长此以往可能引发子宫肌瘤等妇科疾病。墨鱼片有诸多益处，适量食用能有效提高身体排毒能力，同时可加速血液的正常循环，还能为皮肤提供胶原蛋白。
1.（1）墨鱼片能改善月经期间的身体状况。
（2）有助于促进排毒和血液循环。
二、山核桃：女生月经期间雌性激素分泌波动较大，容易导致情绪起伏明显。在月经前适量食用山核桃，能很好地舒缓情绪。山核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，且转化为脂肪的程度较小。
1.（1）山核桃可调节月经期间的情绪波动。
（2）其营养丰富且不易致胖。
三、红果汤圆：红果汤圆具有活血化瘀的功效，非常适合月经期间食用。对于月经期间的女性来说，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品能更好地促进身体机能正常运转，具有滋阴补虚的作用。
1.（1）红果汤圆适合月经期间食用是因其活血化瘀。
（2）能提升身体机能且有滋阴补虚效果。
总之，女生月经期间可以吃这些零食，但一定要适量，不可过量食用。