可适量吃百合。
一、建议用量：每天6至12克。
二、百合特性：
1.百合营养丰富，既有补益功效又具清润特性，补而不助火，清且不伤正，是适合老人和小孩等各类人群的药食佳品。小孩适量食用对身体有益，因为百合含有蛋白质、糖类、粗纤维、灰分、钾、钠等诸多营养成分，能满足小孩生长发育的营养需求。
2.百合的挑选标准是以肉质肥厚、叶瓣均匀且无黑斑为佳。同时要注意，鲜百合不可生吃，而且百合性寒黏腻，风寒咳嗽者和脾胃虚寒者不宜食用，以免导致不适症状加重。
三、日常注意：在日常生活中，小孩应多摄入蛋类、奶类、瘦肉类等营养丰富的食物，也要多吃水果、蔬菜，同时避免食用高油、高糖等油腻食品。还要做到生活规律，根据天气情况酌情增减衣物。
总之，百合对人体有一定益处，但食用时要注意相关禁忌和合理用量，同时在日常生活中要保持良好的饮食和生活习惯，以保障小孩的健康成长。