祛痘需依据具体状况来选择，不存在绝对最快和最有效的单一方法，主要包括饮食调理、环境改善、药物治疗以及物理方法等。
一、饮食调理：
要杜绝食用辛辣刺激性食物，因为其会刺激油脂腺过度分泌，进而加重痘痘情况，所以应多食用蔬菜和水果来加以改善。比如，蔬菜中富含多种维生素和矿物质，能为身体提供必要的营养，促进皮肤的新陈代谢；水果含有丰富的水分和抗氧化物质，有助于维持皮肤的健康状态。
二、环境改善：
要避免长时间处于高温环境，像厨房这类地方，高温会促使油脂大量分泌从而堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等问题。同时要根据自身肤质选用更为适宜的护肤用品，定期做好皮肤清洁工作，这对缓解痘痘是非常有利的。比如，油性皮肤应选择清爽控油的护肤品，干性皮肤则需要注重保湿滋润的产品。
三、药物治疗：
可在医生指导下外用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等进行治疗，这些药物能够改善毛囊皮脂腺导管角化，有利于炎症消退以及控制炎症后色素沉着。比如，阿达帕林凝胶可调节细胞分化和增殖，减少粉刺形成；维A酸乳膏能促进表皮细胞更新，对痘痘有一定的治疗效果。
四、物理方法：
还可以运用红蓝光照射、光子嫩肤等物理手段来进行改善，它们可以抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。例如，红蓝光照射通过不同波长的光来发挥作用，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光则有助于促进组织修复；光子嫩肤能改善皮肤的多种问题，包括痘痘及相关炎症。
总之，祛痘需要综合考虑各种方法，根据自身实际情况选择合适的方式来进行。同时，在祛痘过程中要保持良好的生活习惯和心态，以促进痘痘的有效去除和皮肤的健康恢复。