鱼油丸通常所指的就是鱼肝油。卵磷脂和鱼肝油比较适宜每天晚上睡前服用，且在服用前先喝些温牛奶会更好。
一、原因在于卵磷脂和鱼肝油属于脂溶性维生素，它们必须借助油脂食物当作载体，才能够让鱼肝油和卵磷脂实现最佳以及最大程度的生物利用度和吸收效果。所以，通常建议在睡前先喝一杯温热的牛奶，然后再服用卵磷脂和鱼肝油。这样做能够避免胶囊壁对胃肠道黏膜产生刺激。同时，在喝牛奶后再吃卵磷脂和鱼肝油，能够促使牛奶中的油脂含量释放出来，进而分解卵磷脂和鱼肝油，从而达到最大程度的生物利用度和吸收作用。
总之，为了更好地发挥卵磷脂和鱼肝油的效果，建议按照上述方法进行服用。