脸上很多黑头粉刺，通常可以通过日常清洁、饮食调整以及外用药物等方式来改善。一般来说，做好日常皮肤清洁护理，坚持一段时间能看到一定效果。
日常清洁要注意
正确洁面频率： 每天早晚各清洁一次脸部比较合适，但不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致油脂分泌更旺盛。比如油性皮肤的人可以选择温和的洁面产品，每天清洁两次。洁面产品选择： 可以选用含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这些成分有助于溶解角质，清洁毛孔，减少黑头粉刺的产生。例如，一些含有2%水杨酸的洁面产品就有一定的清洁毛孔功效。
饮食方面的调整
控制高糖食物摄入： 像蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物要少吃，因为摄入过多高糖食物会使胰岛素水平升高，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易加重黑头粉刺。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要尽量避免，这类食物会增加皮肤油脂的分泌，为黑头粉刺的形成提供条件。
外用药物的辅助
水杨酸类药物： 可以使用含有水杨酸的护肤品，如水杨酸棉片，每周使用2 - 3次，用棉片擦拭有黑头粉刺的部位，能帮助疏通毛孔，溶解角质。不过敏感肌肤要谨慎使用，可能会有一定刺激。过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解角质作用。可以选择含有5%过氧化苯甲酰的凝胶，点涂在黑头粉刺处，但刚开始使用可能会有轻度刺激，如皮肤发红、脱皮等，使用时要注意。