怀孕时腰疼比较常见，约有60% - 70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼。
激素变化导致
孕期激素变化：怀孕后，女性体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能导致腰部关节稳定性下降，从而引起腰疼。一般在孕中晚期这种激素变化更明显，腰疼症状也相对更突出。姿势改变影响：随着孕周增加，胎儿逐渐长大，孕妇的重心会向前移，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这就改变了身体的正常生理曲度，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰疼。比如孕28周后，很多孕妇能明显感觉到这种姿势改变带来的腰部不适。
子宫增大压迫
子宫增大的压迫：怀孕中期后，子宫逐渐增大，会压迫盆腔内的神经、血管等组织。增大的子宫还会向上顶压腹部脏器，使得腰部承受的压力增加，进而引发腰疼。通常怀孕12周后子宫开始超出盆腔，之后随着孕周增加，压迫感会逐渐明显。腰椎负担加重：随着子宫增大，孕妇的腰椎前凸度会增大，腰椎的负担加重。正常情况下，腰椎有一定的生理曲度来维持身体的平衡和稳定，当这个曲度改变时，腰部肌肉、韧带等组织就容易劳损，导致腰疼。比如孕32周左右，很多孕妇能明显感觉到腰椎负担加重带来的腰疼。
腰部肌肉劳损
长期站立或久坐：如果孕妇在孕期长期站立工作，比如商场的导购员等，或者长时间坐着，像办公室的文职人员，腰部肌肉长时间处于紧张或疲劳状态，容易引发劳损，出现腰疼。一般每天站立或久坐超过6小时，就可能增加腰部肌肉劳损导致腰疼的风险。缺乏适当运动：孕期如果缺乏适当的运动，腰部肌肉力量会下降，对腰部的支撑和保护作用减弱，也容易引起腰疼。建议孕妇每天进行适量的散步等运动，但如果一周运动不足3次，每次运动时间少于15分钟，就可能增加腰疼的发生几率。