预防鼻炎可以从多个方面入手，比如在生活环境、日常习惯等方面加以注意。一般来说，做好以下几个方面有助于降低鼻炎的发生风险。
保持环境清洁
室内除尘： 室内要定期打扫，最好使用有吸尘功能的扫地机器人或者湿抹布擦拭，这样能减少灰尘堆积。因为灰尘中可能含有花粉、尘螨等过敏原，容易诱发鼻炎。像家中的沙发、床铺等容易积灰的地方，要重点清洁。控制湿度： 室内湿度保持在40% - 60%比较合适。可以使用湿度计来监测，过于干燥或潮湿都不利于鼻腔健康。例如，干燥的环境会使鼻腔黏膜干裂，容易让病毒、细菌入侵；而过于潮湿则可能滋生霉菌等，也会刺激鼻腔引发炎症。
注意饮食调节
多吃蔬果： 每天要保证摄入足够的蔬菜和水果，比如每天吃300 - 500克蔬菜，200 - 300克水果。像富含维生素C的橙子、柠檬，以及富含维生素A的胡萝卜等，有助于维持鼻腔黏膜的正常功能。维生素C能增强免疫力，维生素A对黏膜的修复有好处。避免过敏食物： 如果已知自己对某些食物过敏，如海鲜、芒果等，就一定要避免食用。因为食用过敏食物可能会引发身体的过敏反应，进而波及鼻腔，导致鼻炎发作。
加强体育锻炼
坚持有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，让鼻腔等呼吸道器官功能更稳定。比如每周快走5次，每次30分钟左右，能有效提高身体的免疫能力。注意运动环境： 在雾霾天气或者空气质量较差的时候，要避免在室外进行剧烈运动。因为此时空气中的污染物较多，吸入后可能会刺激鼻腔，引发鼻炎。可以选择在室内运动场馆进行锻炼。
避免接触过敏原
了解过敏原： 可以通过过敏原检测，明确自己对哪些物质过敏，常见的过敏原包括花粉、宠物毛发、某些化学物质等。比如对花粉过敏的人，在花粉传播的季节，要尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段。外出防护： 在花粉季节外出时，要佩戴口罩，最好是能过滤花粉的专业口罩。同时，回家后要及时清洗暴露在外的皮肤和衣物，减少过敏原的接触。如果是对宠物毛发过敏的人，尽量不养宠物，或者经常给宠物洗澡、清洁，降低宠物毛发在室内的残留量。