多梦易醒可通过饮食调理、运动心理调理以及就医药物调理等方式来改善。多梦易醒在临床上被视为常见的神经内科系统疾病，在中医理论中属于不寐或失眠范畴。具体如下：
一、饮食调理：
1.进食含铁丰富食物，如大红枣、适量动物内脏等，以及对神经有益的核桃、莲子等，可改善多梦易醒状况，同时搭配绿色植物如上海青、白菜、芹菜等，还有粗粮如玉米、黑米、红薯、豆类等。
二、运动心理调理：
1.进行慢跑等运动，可选择慢跑到微微出汗后休息，此时身体处于疲劳状态且温度适合睡眠，在60-90分钟后休息能让人快速进入睡眠并减少苏醒次数。
三、就医药物调理：
1.中医中药治疗对身体危害较小，中成药可选择柏子养心丸、酸枣仁丸等，还有一些熬制的汤药。刮痧、针灸、穴位按摩等中医理疗方法也很不错，但具体方法需经看诊医生安排。
总之，对于多梦易醒的情况，要根据具体状况选择合适的调理方式，以改善睡眠质量。