10岁女孩来例假通常属于正常现象。女孩初次月经来潮的常见年龄一般在13至15岁之间，也可能提前至11至12岁或推迟到17至18岁。如今由于女孩的身体状况、营养水平等较好，9岁以后出现例假的情况也较为常见，所以10岁女孩来例假是较为正常的。例假实质上是女孩卵巢的周期性变化，即子宫内膜周期性脱落导致阴道出血，这也是10岁女孩生殖功能成熟的标志之一。通常无需过度担忧，也一般无需特殊治疗。此外，10岁女孩来例假还需注意以下方面：
一、保持外阴清洁。
1.10岁女孩在例假期间要注意定期清洁外阴，以防止病原体感染等情况的发生。因为例假期间，外阴部位容易有经血残留，如果不做好清洁工作，就可能滋生细菌等有害微生物，引发炎症等问题。
二、注意保暖。
1.例假期间，10岁女孩的免疫力会在很大程度上有所下降，所以要特别注意保暖，避免淋雨等可能导致身体受寒的情况。如果身体受寒，可能会引起痛经、月经不调等不良后果。
三、避免高强度活动。
1.10岁女孩在例假期间还应避免高强度的活动，比如跑步、跳绳等。因为此时身体较为虚弱，进行高强度活动可能会加重身体的不适，甚至可能导致月经量增多、经期延长等问题。
总之，10岁女孩来例假后要注意上述各方面的事项，以保障身体健康和例假的正常进行。