怀孕后体内激素水平改变易出现发冷情况，可采取如下办法：
一、排除感冒：刚怀孕时抵抗力下降易受寒感冒致发冷，此时要留意自身体温有无异常，多注意休息看是否缓解，若不缓解则及时去医院就诊检查。
1.感冒的影响：怀孕初期抵抗力降低，可能会因受寒引发感冒，从而导致发冷现象。
2.应对方法：关注体温变化，通过休息尝试缓解，未缓解则就医。
二、若孕妇年龄较大，可考虑肾虚原因，肾虚会形寒肢冷，加上妊娠反应和饮食减少会致气血不足，可去正规医院请中医科医生会诊并对症保养。
1.肾虚的可能：年龄大的孕妇可能因肾虚而发冷。
2.后续措施：到正规医院请中医科会诊保养。
三、注意保暖：可适当多穿衣服，正常穿衣保温以感觉不冷为宜，冬天可适当调高室内温度，但要避免环境过于干燥，可使用加湿器，晚上睡觉时多盖被子。
1.穿衣保暖：根据实际情况增加衣物。
2.室内环境：调节温度并合理使用加湿器，睡眠时增加被子。
四、饮食方面：尽量吃清淡、易消化食物，如烂面条、米粥等，同时多进食高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免吃过于寒冷、辛辣刺激食物，如冰箱里放置的食物或麻辣烫等，平时多喝温开水，增加排尿以促进新陈代谢。
1.适宜食物：清淡易消化及高蛋白食物。
2.禁忌食物：过冷和辛辣刺激食物。
3.饮水的重要性：多喝水促进新陈代谢。
总之，怀孕后发冷要综合考虑多种因素并采取相应措施，以保障自身和胎儿的健康。