长了痤疮不要慌，以下是一些治疗方法：
1.外用药物：可以使用外用药物，如过氧化苯甲酰、水杨酸、壬二酸等。这些药物可以减少痤疮丙酸杆菌的数量，抑制炎症反应。
2.口服药物：如果外用药物效果不佳，可以口服抗生素，如四环素、多西环素等。这些药物可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减少炎症反应。
3.光疗：红蓝光疗是一种有效的治疗方法，可以减少痤疮丙酸杆菌的数量，抑制炎症反应，促进皮肤修复。
4.化学剥脱：如果痤疮丙酸杆菌的数量较多，可以使用化学剥脱的方法，如杏仁酸、水杨酸等。这些药物可以促进皮肤代谢，减少痤疮丙酸杆菌的数量。
5.激光治疗：如果痤疮丙酸杆菌的数量较多，可以使用激光治疗的方法，如强脉冲光、激光等。这些药物可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减少炎症反应，促进皮肤修复。
需要注意的是，痤疮的治疗需要根据个人情况选择合适的方法。在治疗过程中，需要注意皮肤的清洁和保湿，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。同时，需要注意饮食和作息，避免吃辛辣、油腻的食物，避免熬夜。如果痤疮严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。