成人抵抗力下降的原因主要有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，人体的免疫系统会逐渐衰退，导致抵抗力下降。
2.生活方式：不健康的生活方式，如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、缺乏运动等，会影响免疫系统的正常功能。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体的免疫系统受到抑制，从而影响抵抗力。
4.疾病：患有某些疾病，如糖尿病、艾滋病、自身免疫性疾病等，会导致免疫系统功能异常，从而使抵抗力下降。
5.药物：长期使用某些药物，如免疫抑制剂、化疗药物等，会影响免疫系统的功能，导致抵抗力下降。
6.环境因素：长期暴露在恶劣的环境中，如空气污染、辐射、化学物质等，会对免疫系统造成损害，导致抵抗力下降。
7.免疫系统疾病：某些免疫系统疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，会导致免疫系统功能异常，从而使抵抗力下降。
为了提高抵抗力，可以采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少熬夜等。
2.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
3.定期体检：及时发现和治疗疾病，避免疾病对免疫系统的影响。
4.避免暴露在危险因素中：尽量避免暴露在空气污染、辐射、化学物质等环境中。
5.接种疫苗：根据医生的建议，及时接种疫苗，预防传染病的发生。
6.保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高免疫系统的功能。
7.补充营养：适当补充维生素、矿物质等营养物质，有助于提高抵抗力。
8.定期锻炼：适量的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。