腿部肌肉疼痛可通过多种方式缓解，如外敷或内服药物、进行针灸、推拿等。同时，患者适当晒太阳和多进行体育锻炼也有助于改善。
一、外敷或内服药物
1.对于腿部肌肉疼痛的患者，可在医生指导下合理使用止痛药，如氟比洛芬巴布膏等，能起到止痛效果。
2.也可以采用中药进行局部热敷，选择具有消炎镇痛和活血化瘀功效的中药，能有效缓解疼痛。
3.超短波疗法和适量紫外线照射同样可减轻腿部疼痛。
二、局部针灸
通过针灸刺激腿部周边穴位，可达到调节气血、疏通经络的作用，能加快局部血液循环，使腿部肌肉和神经得以放松。针灸方法简便且无毒副作用，能快速缓解疼痛。
三、推拿
推拿可起到消炎镇痛的效果，能使疼痛的腿部毛细血管扩张，促进血液循环。同时，还能去除局部炎症因子，缓解疼痛和痉挛感。
总之，腿部肌肉疼痛的缓解方法多样，患者日常应适当晒太阳，积极进行体育锻炼，可很好地锻炼腿部，增强腿部周围韧带弹性，提升局部力量，预防腿部疼痛的发生。