腰肌劳损患者通常不可进行剧烈运动。这是因为腰肌劳损多由过度劳累、急性腰扭伤处理不当等引发，患病后会有腰部疼痛、活动受限等表现。若此时进行剧烈运动，会使腰部肌肉或筋膜等组织持续受牵拉，还会导致局部乳酸积聚，进而引起疼痛加重，且会延缓病情康复速度。
一、缓解方法
1.可在医生指导下，通过局部热敷以及按摩来缓解症状。
2.遵从医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，能起到止痛效果。
二、日常注意事项
1.要注意休息。
2.需做好腰部保暖，这也有助于恢复。
总之，腰肌劳损患者要避免剧烈运动，同时可采取多种措施来缓解症状和促进恢复。