减肥期间杨梅可以吃吗

减肥期间可以适量食用杨梅。

杨梅热量较低，每100克可食用部分仅含有28大卡的热量，并且富含水分、膳食纤维、维生素C、矿物质等营养物质，适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。但需要注意的是，杨梅中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于减肥，因此，减肥期间食用杨梅应适量。