神经性头疼可以通过多种方式来应对，首先可以尝试通过调整生活方式来缓解，比如保证充足的睡眠，成年人一般需要7~8小时的高质量睡眠，如果睡眠不足可能会诱发或加重神经性头疼。
生活方式调整
规律作息： 保持固定的睡眠时间和起床时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让生物钟稳定，有助于减少神经性头疼的发作频率。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床。适度运动： 进行适量的有氧运动，像快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，运动能促进血液循环，放松身心，对缓解神经性头疼有帮助，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
物理缓解方法
按摩头部： 用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以打圈的方式进行，能在一定程度上舒缓头疼。还可以按摩头部的其他部位，比如从额头开始，沿着头部两侧向后按摩。冷敷或热敷： 如果头疼是搏动性的，可尝试冷敷，用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛部位，每次15~20分钟；要是头疼感觉头部发紧，热敷可能更合适，用温热的毛巾敷在头上，同样每次15~20分钟。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻头疼。一般来说，按照说明书适量服用能缓解轻度到中度的神经性头疼，但如果有胃溃疡等疾病的人要谨慎使用。中成药： 比如正天丸，它具有疏风活血、养血平肝等作用，对神经性头疼也有一定的缓解效果，但服用前最好咨询医生的意见，看是否适合自己的情况。