眼睛胀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可导致眼睛疲劳和肿胀。建议适当休息，远离电子设备，进行眼部放松运动，如眨眼、远眺、按摩等。
2.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛发红、疼痛和肿胀。可以使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
3.干眼症：由于泪液分泌不足或质量下降，眼睛表面得不到充分的润滑和保护，会引起干涩、疼痛和肿胀。使用人工泪液可以缓解症状。
4.眼压升高：青光眼是一种常见的眼科疾病，可导致眼压升高，引起眼睛胀痛、头痛等症状。需要及时就医，进行眼压测量和相关检查，以确定是否患有青光眼，并采取相应的治疗措施。
5.外伤：眼部受到撞击、挤压或受伤，可能导致眼睛肿胀和疼痛。如果视力受到影响或症状加重，应立即就医。
6.系统性疾病：某些系统性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响眼部血管和神经，导致眼睛不适。控制原发疾病是关键。
7.过敏：眼部过敏反应，如过敏性结膜炎，可引起眼睛瘙痒、红肿和疼痛。避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水治疗。
如果眼睛胀疼持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛、恶心等，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，避免过度用眼和长时间佩戴隐形眼镜，有助于预防眼部问题的发生。