手腕肿痛可能由多种原因引起，如手腕扭伤、无菌性炎症、类风湿性关节炎等，可通过饮食改善、生活改变和药物治疗来缓解症状。
一、手腕肿痛的原因：
1.手腕扭伤：腕关节受伤后，因软组织损伤及局部渗出，会出现腕关节无力，并有手腕疼痛伴肿胀的表现，症状在活动后往往加重，且一般有明显外伤史。
2.无菌性炎症：着凉、劳累等可引发软组织出现无菌性炎症，从而导致手腕肿胀疼痛。
3.类风湿性关节炎：易侵犯手腕关节，使手腕滑膜病态增生，造成手腕肿胀，还会破坏手腕内关节软骨，导致关节功能受限且疼痛剧烈。
二、手腕肿痛的解决方法：
1.饮食方面：饮食上应多进食高钙食物，如牛奶等；多吃高蛋白食物，如排骨、鸡肉等；还要多吃蔬菜水果。
2.生活方面：可进行局部物理治疗，像微波理疗或远红外线理疗等，这对缓解局部炎症和疼痛有很好的帮助，同时要注意让手腕避免过度劳累，需进行适当休息。
3.药物方面：可配合涂擦扶他林软膏，配合照射红外线灯，也可以配合服用吲哚美辛片、美洛昔康片等，具体用药需严格遵循医嘱。（1）扶他林软膏：具有缓解疼痛、消炎的作用。（2）吲哚美辛片：能起到抗炎、镇痛、解热的效果。（3）美洛昔康片：有较强的抗炎、止痛功效。
总之，了解手腕肿痛的原因并采取相应的解决方法，有助于缓解症状和促进恢复。在进行任何治疗时，都应在专业医生的指导下进行。