突然低血糖时，首先要尽快补充糖分。一般来说，可立即吃15~20克快速吸收的碳水化合物，像5颗左右方糖、1小杯（约150毫升）含糖饮料等，能在15分钟内缓解症状。
突然低血糖的常见原因
空腹运动过量： 长时间空腹状态下进行剧烈运动，身体消耗能量过多，而没有及时补充，就容易引发低血糖。比如晨跑时没吃早饭，运动过程中血糖消耗快，就可能出现突然低血糖。糖尿病患者用药不当： 一些糖尿病患者使用降糖药物剂量过大，或者用药时间与进餐时间不匹配，也会导致突然低血糖。例如服用格列本脲的患者，如果进餐量少还按常规剂量服药，就容易出现这种情况。
突然低血糖的应对措施
及时补充糖分： 除了吃方糖、喝含糖饮料，还可以吃半杯牛奶、几块饼干等。要是15分钟后症状没缓解，就需要再补充一次糖分，然后尽快就医。躺下休息： 出现突然低血糖时，应立即找个安全的地方躺下，避免因为低血糖导致头晕摔倒受伤。坐下或躺下后，身体能减少能量消耗，有助于血糖慢慢回升。
如何预防突然低血糖
糖尿病患者合理用药： 要严格按照医生的嘱咐调整降糖药物剂量，并且规律进餐。比如注射胰岛素的患者，要保证每餐进食量相对固定，根据血糖情况调整胰岛素用量。保持规律饮食： 普通人也应定时进餐，保证碳水化合物的摄入。像早餐要吃富含碳水的食物，如全麦面包、燕麦片等，避免长时间空腹。如果因特殊情况不能按时吃饭，可准备些便携的含糖小零食，如水果糖、能量棒等，随时补充能量。