头有点眩晕可能由多种原因引起，比如良性阵发性位置性眩晕（耳石症），其发病可能与头部位置变化有关，有研究显示约有一定比例的人群会受其困扰。
常见引发头眩晕的原因
耳部问题： 耳石症是常见原因之一，当耳石脱落时，头部位置改变就容易引发眩晕，还可能伴有眼震。梅尼埃病也会导致眩晕，常伴有耳鸣、听力下降，发作时间一般可持续20分钟~12小时。神经系统问题： 脑供血不足可能引起头眩晕，多见于中老年人，尤其是有高血压、高血脂等基础疾病的人群。后循环缺血也会导致眩晕，还可能出现肢体麻木、言语不清等症状。全身性疾病： 低血压可能引发头眩晕，尤其在体位突然改变时明显，比如从卧位突然站起。贫血也会导致头晕，患者通常还会有面色苍白、乏力等表现。
应对头眩晕的非药物措施
耳部问题的应对： 对于耳石症，可以通过耳石复位治疗来缓解，复位一般在几分钟到几十分钟内完成。梅尼埃病发作时要注意休息，避免强光刺激。神经系统问题的应对： 脑供血不足的人要控制好血压、血脂，平时可以适当进行有氧运动，如快走，每周至少3次，每次30分钟以上。后循环缺血患者需要及时就医，进行相关检查和治疗。全身性疾病的应对： 低血压患者要注意避免快速起身，平时可以适当增加盐分摄入，每天可增加2~3克盐的摄入，但要注意适量。贫血患者要多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，严重贫血时需在医生指导下补充铁剂等治疗。
头眩晕需警惕的情况
持续不缓解： 如果头眩晕症状持续超过24小时仍不缓解，就要及时就医，排查是否有严重的脑部病变等情况。伴随严重症状： 当头眩晕伴有剧烈头痛、呕吐、肢体无力、言语障碍等症状时，必须立即就医，因为这些可能是脑血管意外等严重疾病的信号。