胃气不降可通过多种方式来调理，一般可从中医治疗、饮食调理、生活方式调整等方面入手。比如在中医治疗中，常用一些具有降气作用的中药方剂等。
中医治疗方式
中药调理： 中医会根据患者具体情况辨证用药，若属脾胃虚弱、胃气不降，可能会用四君子汤合旋覆代赭汤等方剂。其中一些药物有健脾和胃降气的作用，但具体用药需由医生根据个体差异开具。针灸推拿： 通过针刺内关、中脘、足三里等穴位来调理胃气。一般针刺这些穴位能起到疏通经络、调和胃气的作用，通常1个疗程可能进行10次左右的针灸，能见到一定改善效果。
饮食调理要点
规律进食： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐7~8点，午餐11~12点，晚餐18~19点左右比较合适。避免过饥过饱，过饥时胃肠空虚，易影响胃气正常运行；过饱则加重胃肠负担，导致胃气不降。选择合适食物： 多吃一些容易消化的食物，像小米粥、山药粥等。小米粥易于消化吸收，能减轻胃肠消化负担，一般每天喝1~2碗为宜；山药粥有健脾益胃的作用，对调理胃气有帮助。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这类食物容易刺激胃肠道，导致胃气不畅。比如油炸食品、冰淇淋、辣椒等应尽量少吃。
生活方式调整
适度运动： 每天进行适量的运动，如散步，一般每次散步30分钟左右，每周坚持3~5次。运动能促进胃肠蠕动，有助于胃气下降。但要注意避免在饭后立即剧烈运动，饭后立即剧烈运动可能会影响胃肠血液供应，不利于消化。保持良好心态： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃肠功能，导致胃气不降。要学会调节情绪，比如通过听音乐、冥想等方式放松自己，每天可以安排15~20分钟进行冥想，保持心态平和有利于胃肠功能的正常运转。