六个月宝宝的辅食食谱表如下：
1.初期：
蔬菜泥：选择深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，洗净、煮熟后捣成泥状，可与米粉或米糊混合喂食。
水果泥：将苹果、香蕉等水果去皮、去核，捣成泥状喂食。
2.中期：
蔬菜米糊：将蔬菜泥与米粉或米糊混合，可加入适量的水或母乳，调整浓稠度。
水果米糊：将水果泥与米粉或米糊混合，制作成果味米糊。
蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压碎后喂食。开始时可先喂食1/4个蛋黄，逐渐增加至1个蛋黄。
3.后期：
蔬菜粥：将蔬菜泥加入煮好的粥中，继续煮至粥软烂。
水果粥：将水果泥加入煮好的粥中，制作成果味粥。
肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等肉类煮熟，捣成肉泥喂食。可与蔬菜泥或米糊混合，增加口感和营养。
肝泥：将鸡肝、猪肝等动物肝脏煮熟，捣成泥状喂食。肝脏富含铁、维生素A等营养物质，有助于宝宝的生长发育。
注意事项：
1.每次添加新食物时，应从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。
2.逐渐增加食物的浓度和质地，让宝宝适应不同的口感和进食方式。
3.确保食物的新鲜和卫生，避免添加过多的调味料和盐。
4.根据宝宝的个体差异，适时调整食物的种类和摄入量。
5.在宝宝1岁前，应以母乳或配方奶为主，辅食为辅，逐渐过渡到以辅食为主。