气滞血瘀可以通过多种方式来调理改善。一般来说，可从中医调理、生活方式调整以及饮食调节等方面入手。
中医调理方法
中药调理： 一些具有活血化瘀、理气功效的中药可能会有帮助，比如红花具有活血通经的作用，川芎能行气开郁、活血化瘀，但具体用药需由专业医生根据个体情况开具处方，因为中药的配伍很讲究，要根据气滞血瘀的具体证型来调配。穴位按摩： 可以按摩一些特定穴位来改善气滞血瘀，像太冲穴，它是肝经的原穴，经常按摩太冲穴能够起到疏肝理气的作用；还有血海穴，按摩血海穴有助于活血化瘀，一般每次按摩每个穴位5 - 10分钟，以局部有酸胀感为宜。
生活方式调整要点
适度运动： 每天进行适量的运动很重要，比如散步，坚持每天散步30分钟左右，能够促进气血流通，改善气滞血瘀的状态；瑜伽也是不错的选择，一些瑜伽体式如猫牛式等可以帮助拉伸身体经络，促进气血运行。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的气血修复和调节，熬夜会影响气血的正常运行，加重气滞血瘀的情况。
饮食调节方式
多吃活血化瘀食物： 可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，例如山楂，它有消食健胃、活血化瘀的功效，可以适当吃些山楂制品或者直接吃新鲜山楂；还有黑木耳，黑木耳能活血抗凝，有助于改善血液黏稠度，促进血液循环，可将黑木耳做成凉拌木耳等菜品食用。避免生冷油腻食物： 要尽量避免食用生冷的食物，像冷饮、生鱼片等，因为生冷食物容易凝滞气血；同时也要减少油腻食物的摄入，如油炸食品等，油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，影响气血的正常运化，从而加重气滞血瘀的状况。