一、中医辨证用药调理
宫寒中医常见辨证分型及对应中药：
1.肾阳虚型：表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等，可选用右归丸等温补肾阳的中药方剂，该类方剂经现代药理研究显示可调节内分泌、改善血液循环，有助于改善肾阳不足导致的宫寒状况，但需由中医师据个体脉象、症状等辨证使用。
2.气滞血瘀型：多有月经不调、经血色暗有血块等表现，少腹逐瘀汤等活血化瘀、理气止痛的方剂可起到改善作用，其药理机制涉及促进子宫血液循环、缓解气滞血瘀引起的宫寒相关症状。
3.寒湿凝滞型：常见小腹冷痛、得热痛减等，艾附暖宫丸等温经散寒的中药可温化寒湿，现代研究表明其成分能对子宫平滑肌起到一定调节作用，缓解寒湿停滞导致的宫寒问题，用药需遵循中医辨证原则。
二、非药物调理配合
1.生活方式
-保暖：尤其注意腰腹部、下肢保暖，避免久居寒冷潮湿环境，冬季可适当增添衣物，夏季避免过度吹空调、贪食冷饮等，因寒冷刺激易加重宫寒状态。
-运动：适度进行如散步、瑜伽、太极拳等有氧运动，促进气血流通，改善宫寒引起的气血运行不畅状况，不同年龄人群可选择适合自身强度的运动方式，如中青年可适当增加运动强度，老年人则以舒缓运动为主。
2.饮食调理
-可适当食用温性食物，如羊肉、桂圆、核桃、生姜等，羊肉富含蛋白质等营养成分，桂圆能补益心脾、温补阳气，生姜可温中止呕、散寒，帮助改善宫寒体质；避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、生鱼片、苦瓜等，这类食物易损伤阳气，加重宫寒。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：中药调理宫寒需格外谨慎，某些温阳类中药可能对胎儿产生影响，应在妇产科医生与中医师共同评估下选择安全的调理方式，避免自行盲目使用中药。
2.儿童：一般不建议随意使用温阳类调理宫寒的中药，儿童体质特殊，需在专业儿科医生及中医师指导下，结合具体情况考虑是否采用中药调理及选择合适的调理方案，优先考虑非药物调理手段改善可能存在的宫寒相关倾向。