以下食物可以在一定程度上缓解孕妇呕吐：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可以在做菜或煮汤时加入适量的生姜。
2.柠檬：柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，帮助消化，缓解孕吐。孕妇可以在起床后闻一闻柠檬的味道，或者喝一些柠檬水。
3.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物可以缓解孕吐，还能提供能量。
4.蛋白质：蛋白质可以稳定血糖水平，缓解孕吐。孕妇可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于缓解孕吐。孕妇可以选择一些口感清爽的水果，如苹果、香蕉、梨等，或者一些蔬菜，如黄瓜、西红柿、西兰花等。
需要注意的是，每个孕妇的体质和孕吐情况都不同，因此缓解孕吐的方法也可能因人而异。如果孕吐严重，影响到了孕妇的正常生活和营养摄入，建议及时就医，寻求医生的帮助。