腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，轻度的腰椎间盘突出可以先通过保守治疗缓解，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
保守治疗之卧床休息
急性期卧床： 在腰椎间盘突出急性发作期，患者需要严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议卧床2-3周。这样可以减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。休息中的注意事项： 卧床时尽量避免在床上做过多的翻身等活动，但也不是一直躺着不动，也可以在医生指导下进行适当的床上肢体活动，防止肌肉萎缩。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等因素调整，通常每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。牵引的注意事项： 牵引前要经过医生评估，有严重心血管疾病、骨质疏松等情况的患者可能不适合牵引。推拿按摩： 专业的推拿按摩师可以通过手法缓解腰部肌肉紧张，改善腰椎关节的位置。但要注意，推拿按摩一定要由正规 trained 的专业人员操作，对于有严重骨质疏松、腰椎不稳等情况的患者要谨慎。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时要谨慎，可能会加重消化道不适。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复。一般可以长期服用，但具体也要遵医嘱。