一般来说，每天坚持转呼啦圈30分钟以上，能够有效燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是，需要注意的是，减肥的效果因人而异，还需要结合饮食控制和适量的运动。
（1）运动强度：运动强度越大，消耗的热量也就越多，减肥效果也就越好。
（2）运动时间：运动时间越长，消耗的热量也就越多，减肥效果也就越好。
（3）个人体质：不同的人，体质不同，减肥效果也不同。
（4）饮食控制：减肥期间，需要控制饮食，减少热量的摄入，才能达到更好的减肥效果。
（1）选择合适的呼啦圈：呼啦圈的重量和大小应根据个人的身体状况和运动能力选择，过重或过大的呼啦圈可能会对身体造成伤害。
（2）正确的姿势：转呼啦圈时，应保持身体挺直，腹部用力，不要用手臂和背部的力量带动呼啦圈。
（3）逐渐增加运动强度：刚开始转呼啦圈时，运动强度不宜过大，应逐渐增加运动强度，以免造成肌肉拉伤。
（4）配合饮食控制：减肥期间，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等。
（5）注意休息：转呼啦圈后，身体会感到疲劳，需要注意休息，让身体得到充分的恢复。
呼啦圈减肥适合大多数人群，尤其是腰部、腹部赘肉较多的人群。但是，对于腰部、腹部有疾病或损伤的人群，以及孕妇、老年人等特殊人群，不适合转呼啦圈减肥。
总之，呼啦圈转多久能减肥，取决于多个因素，需要结合个人的身体状况和运动能力选择合适的运动强度和运动时间，并配合饮食控制和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。同时，需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力，才能取得理想的效果。