袪胃火可以通过饮食调整、中医理疗、生活习惯改变等方法来进行。一般来说，通过合理的综合调理就能起到较好的袪胃火效果。
饮食调整方面
多吃清热降火食物： 可以多吃一些苦瓜，苦瓜具有清热解毒的作用，每餐可适量食用100~150克左右。还有芹菜，芹菜性凉，能清胃火，每天可以吃100~200克的芹菜，做成凉拌芹菜或者清炒芹菜等。另外，梨也是不错的选择，每天可以吃1~2个梨，能起到生津降火的功效。避免食用辛辣油腻食物： 像辣椒，辣椒属于辛辣刺激性食物，会加重胃火，应尽量避免食用。还有油炸食品，如炸鸡、油条等，这类食物油腻且不易消化，会增加胃火，要少吃。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸内庭穴，内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可以泻热，艾灸内庭穴每次10~15分钟左右，能起到一定袪胃火的作用。另外，也可以艾灸足三里穴，足三里穴有调理脾胃的功效，艾灸足三里穴对于因胃火引起的一些不适有缓解作用，每次艾灸15~20分钟。推拿按摩： 可以进行胃部的推拿，从剑突下沿着腹部正中线向下推揉至耻骨联合处，每次推揉100~200次左右，能促进胃肠蠕动，帮助袪胃火。还可以按摩足部的胃经反射区，用手指适度用力按压，每次按摩5~10分钟。
生活习惯改变方面
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的代谢功能，容易导致胃火滋生。如果长期睡眠不足，比如每天睡眠少于6小时，就很可能会加重胃火的情况。适度运动： 可以进行慢跑，每周进行3~5次慢跑，每次慢跑30分钟左右，运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的火气。也可以选择打太极拳，每天打太极拳20~30分钟，能调节身体的气血，起到袪胃火的作用。