轻微脑震荡后首先要注意休息，一般建议休息1-2周左右，让身体和脑部有足够时间恢复。
休息很关键
安静休息环境： 要找一个安静、光线柔和的房间休息，避免外界的声音和光线刺激。比如可以拉上窗帘，保持室内安静，减少不必要的活动。限制脑力和体力活动： 在休息期间，不要进行看书、看电视、玩电脑等脑力活动，也不要进行扫地、拖地等体力劳动，尽量卧床休息，让身体处于放松状态，有助于脑震荡后的恢复。
密切观察症状变化
留意意识状态： 每小时左右观察自己的意识情况，看看是否清醒，有没有嗜睡、昏迷等情况。如果发现自己比平时更容易犯困，或者叫很久才能回应，就要提高警惕。关注头痛头晕情况： 记录头痛和头晕的程度、持续时间等。如果头痛头晕症状逐渐加重，比如原本只是轻微隐痛，后来变成剧烈疼痛，或者头晕持续不缓解，甚至出现恶心、呕吐加重的情况，就要及时就医。
饮食要注意
营养均衡： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复的重要原料。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、菠菜等，补充维生素和矿物质。控制盐和水的摄入： 不要吃太咸的食物，也不要一次性喝太多水，避免加重脑部水肿，一般每天饮水量控制在1000-1500毫升左右比较合适。
何时必须就医
出现严重症状： 如果在轻微脑震荡后出现持续呕吐，而且是喷射性呕吐，或者出现抽搐、一侧肢体无力、言语不清等症状，必须马上拨打急救电话就医。症状超过一定时间不缓解： 如果头痛、头晕等症状在休息1-2周后仍然没有明显改善，甚至有加重趋势，也要及时去医院进行检查，比如做头颅CT等，看看脑部是否有其他病变。