后背脊椎中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、久坐等，可能导致脊椎受压，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体。
2.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如举重、搬运重物等，可能导致肌肉劳损。可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
3.脊椎病变：如脊椎间盘突出、脊椎炎等，可能引起后背脊椎中间疼。需要进一步检查以明确诊断。
4.骨质疏松：女性随着年龄增长，可能出现骨质疏松，导致脊椎骨折，引起疼痛。建议补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。
5.外伤：背部受到外力撞击或扭伤，可能导致脊椎损伤，引起疼痛。需要就医进行详细检查和治疗。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，注意背部保暖，也有助于缓解疼痛。